水暖毯介紹催眠可以避免暈車(船)：
發生暈車(船)的原因有很多，不光是來自于生理方面的因素，也有的是來自于心理方面的因素，更多的情況下則可能是兩種因素兼而有之。從生理方面來看。暈車(船)是由于耳部深處掌管方位、平衡感覺的半規管在不規則的顛簸下過度興奮、引起自律性神經失調，對內臟造成副作用而引起的。限心理方面來看，暈車(船)則都是由于消極的心理暗示所導致的。譬如，曾聽別人說乘坐長途汽車或者海輪肯定得暈，或者是在乘車(船)的時候，看到別人暈，自己也會覺得心里難受。通過催眠療法，引起暈車(船)的身心兩方面的因素都可以得到控制與矯正。只要堅持練習，就可以逐漸減少暈車(船)的次數。
他人水暖毯催眠法和自我催眠法都對暈車(船)的治療有一定幫助，下面我們來分別予以介紹。
由催眠師實施的他人催眠法通常是這樣進行的，首先要將受催眠者導入催眠狀態，在催眼狀態中，要求受催眠者進行自我想象，想象暈車(船)時的情景。具體的暗示指導語是:“你現在正在乘坐汽車，因為行駛道路不平坦的緣故，所以車子顛簸得比較厲害。你看，車子又在顛簸...當車子顛簸的時候，你的情緒就會受到影響。同時，濃烈的汽油味更使你心里感到非常難受...你體驗，體驗這種暈車時的難受的感覺.....按著再對受催眠者暗示:“現在你雖然非常想避免暈車，但是越是這么想暈得就越是厲害。我來幫助你，只要你按我說的去做，你就會漸漸地感到舒服起來。首先，你要深呼吸，深深地呼吸四.....要趁車子顛簸的時候進行深呼吸，同時身體也隨著車子的顛簸而搖晃。只要你這么做，你的情緒就會漸漸地穩定下來?，F在。我從10倒數到1，我每倒數一個數字，你的情緒就會穩定一點，當我數到1的時候，你的情緒就會完全穩定下來，肯定是這樣，絕對不會錯的!好的，準備好，我開始數了，你會越來越輕松、越來越平靜的，..-------”

在數數字結束之后，水暖毯催眠師應當再繼續進行暗示子以強化:“現在，雖然車子非常顛簸，你的身體也隨之搖晃不定，但是你的心情卻一點不會受到影響，而是盡情地欣賞窗外美麗迷人的景.....從此以后，你絕對不會再暈車了，你會感到乘車旅行是一種非常美妙的享受，在憧憬與向往中你也可以與身邊陌生的人讀論....”.
暈船的催眠治療亦如此，只要對里面的具體詞匯進行必要的改動即可。自我催眠法的實施過程是這樣的:以腹式呼吸漸漸地使心情平靜下來，再進行放松法、溫暖法的自我水暖毯催眠標準練習，在輕松溫和的氣氛中漸漸進人催眠狀態。然后進行想象法練習，每日實施2次想象法，持續數周以后，無論在生理上還是心理上，都會在潛移默化之中增加對乘車(船)眩暈的抵抗力，漸漸地就會達到克服暈車、暈船目的。除此之外，還應該加強體育鍛煉，增強體質，從而更好地預防暈車、暈船狀況的發生。